五指鞋的十个好处
1)增强跑步的速度——研究结果表明穿上它和穿一 般的鞋子相比，可以提升4%的速度
2)血液循环——穿着它，每一步您的脚的各个部位都不同程度的与地面接触，多个肌肉组织被流经静脉系统的血液所激
3)减少踝关节扭伤-在直接与地面摩擦接触过程中，减少扭转时因为脚踝受到的力量而扭伤脚踝的这种情况发生
4)降低外胫夹的出现——外胫夹(运动员在趾长屈肌劳损后,沿胫骨出现疼痛现象),髂胫束综合症和城郊髌骨疼痛是运动员常见的病症。赤脚跑步对足弓（中底部）的运用增多，增加了对足部的软组织结构的
工作的支持，增加脚的力量，减少脚的受伤及这种病症出现。
5)减少背部疼痛–减少脚跟抬高现象，使臀部回到他们的自然路线，减少腰部小关节的负荷。
6)加强本体感受作用-我们的脚能够及时感知和传递数据返回到我们的大脑，使我们能够更好地处理挑
战性的地形。
7)加强肌肉-如果你不使用它，它会变得很松散。穿五指鞋走路加强了我们的足部肌肉。
8)降低姆趾黏液囊肿大风险-按我们的传统鞋脚趾在一起。五趾鞋慢慢的让他们伸展，鼓励大脚趾工作
。
9)优化平衡–敏锐的知觉能及时将信息反馈给大脑意味，意味着更好的平衡和更快的反应。这对老年人和运动员很重要。
10)矫正脚趾变形---女士喜欢穿高跟鞋，但是一直穿高跟鞋将会使她们脚受伤，变得畸形。
五趾鞋的适合人群：徒步旅行、攀爬、气功慢跑、健身训练、瑜伽、普拉提、航行、划船、划皮艇、划独木舟、冲浪、漂流，帆板，滑板，街舞，跑酷，田径运动员及趾骨变形者，高跟鞋女士爱累者等。
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