1、排毒
远红外桑拿房会严格控制发出的远红外线可以渗透人体肌肤4-5厘米，刺激人体汗腺，通过低温排汗带出体外，包括酒精、尼古丁和一些致癌重金属，汞、铅等。
2、减压
放松肌肉、舒缓紧张情绪、减轻压力，有镇定、安神作用；
3、美容
远红外线加速血液循环，新陈代谢，清楚皮肤坏死细胞，减少由于岁月积累而产生的细纹；
4、减肥瘦身
脂肪在42℃的时候水溶性增加，出汗可以消耗皮下多余脂肪，人体通过排汗起到减肥、排毒、瘦身的功效；
5、肌肤保健
最显著的一点就是美白和肌肤保健，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，尤其妇女士最为明显，蒸过几次后就会使肌肤光滑细嫩;
6、增强免疫力
激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合;
7、加强肺部功能
加强气管、支气管及肺部功能，对脱敏、排痰有良好的作用;
8、恢复活力