排毒--远红外线能有很好的刺激汗腺，排除毒素和体内有害物质，如酒精，尼古丁和一些致癌重金属。
减压--远红外线可放松肌肉，舒缓机体。
美容--远红外线加速了血液循环，新陈代谢，清除皮肤坏死细胞，帮您减少由于岁月积累而产生的细纹。
减肥瘦身--脂肪在42摄氏度时水溶性增加，出汗可以消耗皮下多余脂肪，人体通过排汗起到减肥，排毒瘦身的效果。
减轻疼痛--远红外线通过加速血液循环，让大量的氧达到患处，加速恢复的过程。许多人利用远红外线成功的缓解腰腿关节的酸痛。
健身—做20分钟的远红外桑拿浴，身体出汗量相对于跑步10公里。远红外桑拿浴对那些没有时间做健身锻炼和长期受到病痛的制约而不能做锻炼的人是个很好的选择。
增强防御能力—随着身体温度升高，防御系统已经具有了持续的活力，人体细胞可以更容易防止外界不良因素的入侵。