长时间使用手机，很容易造成视觉疲劳。假若经常看电子书和上网，字体设置过小，更是易加快眼睛疲劳。另外，使用手机时，屏幕亮度与外界环境亮
度不要反差太大，尽量柔和。
对此，尹秀霞主任告诫长期使用手机的年轻人，用手机上网造成的眼疲劳，近年来被行业专家总结为“视频终端综合症”的表现之一，所谓“视频终端
”包括计算机的显示器、电视机和游戏机、手机屏幕，这些视频产品已完全融进了大部分人的日常生活，为了尽量避免发生“视频终端综合症”，大家可以
调节屏幕的字体、颜色实现护眼的目的。但需强调的是，少玩手机才是最重要的。如果非要玩手机，每次使用的时间不宜过长，用眼30分钟左右就应放松眼
睛，看看远处绿色的植物。除眺望远方外，坚持做眼保健操也是护眼的好方法。如果忙碌的都市人连做四节眼保健操也觉得不现实，也可以单做“按太阳穴
，轮刮眼眶”这个动作，通经活络、改善眼部血液循环，对眼睛新陈代谢大有益处。