达创体育室外公园中老年健身器材 114加厚钢管

    使用室外健身器材要注意下几方面：

　　1、经常参加体育锻炼的人，要掌握运动量的速度，一般以脉搏不过110次/分钟为宜，高不得过120次/分钟。而不经常或者说不参加体育锻炼的同志， 先要选择适合自己的运动项目公园健身器材

　　2、锻炼前要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害公园健身器材。

　　3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右公园健身器材。

　　4、要掌握好运动时间。每次的锻炼时间在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要过1小时。