河北心里行为训练器材厂家生产400米障碍训练场

方管移动篮球架安装方法：

1、测量好底桶安装位置；（球架伸臂2250mm，底桶端面离球场底线1000mm）

2、安装立柱，用螺丝与底桶连接；

3、底桶向前倾倒横梁下用桌子支撑，安装横梁，横梁与立柱螺丝连接；后拉与横梁底桶用螺丝连接；

4、安装拉杆与篮板横梁连接；

5、安装篮圈用螺栓穿过篮板与横梁板上空连接；

6、将球架立起来，才开后盖放入不少于250公斤配重，盖好封盖；

7、用水平尺调节篮板水平方向和竖直方向水平，调节后拉螺栓控制篮圈高度3.05米；锁紧全部螺栓，完成移动球架安装。

、耐力型器械类似于跑步机，可以在上面跑一跑，形同跑步。当然，健身路径上的器械有很多用途，以类也不是的。根据自己的身体状况，组合运用是比较合适的。

使用器械要牢记四注意：

注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的，先要选择适合自己的运动项目。

注意二：锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对的伤害。

注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有和心脏病的，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。