【威启体育】大型体能训练器材#综合训练架#组合训练器材

合训练器有氧动作

引体向上.双杠.仰卧起坐,哑铃小飞鸟等。

无氧动作

可做蝴蝶臂,前推,高拉.手肌.腿肌等十几种无氧力量动作。

锻炼肌群

胸大肌、三角肌、腹部肌群、胸肌、肱二头肌、斜方肌、冈下肌、背阔肌、股四头肌、臂大肌、肱二头肌、腰部肌群等。

双杠双臂屈伸
A、重点锻炼部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三头肌和三角肌。
B、开始位置：双杆间距好宽于肩，双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹，两腿伸直并拢放松呈下垂状。