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400米阻碍是中国传统式军事体能训练训练科目，根据训炼可以发展趋势士兵在军事演习中的飞奔、弹跳、攀越、支撑点、均衡、钻爬等综合性技能，提高速度、体力、融洽、灵巧等体质，塑造英勇、坚强不屈、坚强不屈的意志力，为临战根据各种各样人工服务和阻碍奠定优良的基本。下边就要兵哥哥教你怎样根据400米阻碍。

400米阻碍是根据由8组阻碍，16个阻碍物，

所组成的来回全线400米的阻碍场的国防体能训练方法新项目，其根据的次序是:平跑一百米—拐弯—超越3步桩—超越壕沟时跳越护墙—攀越高板跳台—根据云梯—根据独木桥—攀越砖墙—葡匐根据低桩网—拐弯(回到)—超越低拉网—攀越砖墙—绕道桥柱—根据云梯—超越高板跳台—钻越洞孔—跳下搭上壕沟—超越5步桩—拐弯— 一百米终点站

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