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- 河北达创体育器材有限公司
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- 品牌
- 河北达创
- 颜色
- 彩色
- 材质
- 高密度海绵
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- 2025-10-23 09:09:00
儿童体适能训练
在一般体适能的教学上,通常分为暖身运动(包含暖身运动静态伸展)、有氧主运动(包含有氧运动后期的缓和)、肌肉训练及缓和运动(包含地板运动)等内容,儿童体适能也不例外。
· 内容:大原则不变而课程内容则需调整,考虑儿童发育水平与健康状况,设计合适的动作与活动。
· 时间:时间的掌握重要,一般约为30-45分钟,视参加者年龄而定;
· 音乐:音乐的选择也影响学习兴趣,应以儿童容易上口、令人印象深刻及歌词有趣等为。
· 氛围:课程应以乐趣、及活泼为主,引导儿童在快乐的气氛中,配合轻快的音乐达到身体活动的目的。
儿童体适能训练步骤
在儿童体适能训练中,大致上分为下列七个阶段:
(1)确认身体状况
这一阶段主要在于了解小朋友身体状况确认是否适合活动,安定小朋友的情绪,强化小朋友的参与动机,以营造活泼快乐的气氛,时间约为3-5分钟。