三、高低横木
障碍介绍：高低横木是一种较为常见的障碍，主要考验受训对象身体灵活性。其根和第三根为高杠，第二根和第四根为低杠。高低横木是渡海登岛中的第三个障碍，尽管其难度不大，但如果能熟练做好衔接可以节约大量时间和体力。
通关秘籍：插腿低头降重心，手撑跨杠顺势蹲。高低衔接关键，呼吸节奏要调匀。