户外新国标健身器材 室外小区公园广场老年人运动路径漫步机

在锻炼中，有的人稍微磕碰，身上就起青肿或淤血，并且久久不愈，这是身体缺乏维生素K的一个信号。维生素K是"止血功臣"，缺乏它，会延迟血液凝固，严重者还会造成血液不能凝固。

　　2、室外健身器材安装各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应该大于或等于400毫米*400毫米，且不应将混凝土地基处置为下小上大的形状;

　　3、浇注器材地基所使用的混凝土强度应高于C20，且在地基没有凝固前，应有专人监护;

　　4、器材立柱埋入地下的：当器材地面以上的高度2000毫米时，应大于500毫米;器材地面以上的高度1000毫米与2000毫米之间时，应大于或等于400毫米;器材地面以上的高度1000毫米时，应大于300毫米;器材立柱底部以下应有大于或等于100毫米厚度的混凝土支承层;

　　5、室外健身器材安装后，安装地面垂与各支承立柱和主体应保持垂直，垂直度公差应不大于1/100;

　　6、安装室外健身器材的土质，在距地表800毫米以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非沙壤土类和非疏松性的地质结构;不然，就要等该土质有效处理后，才可安装器材;

　　7、距器材地基外部边缘0.5米范围的地面应进行硬化处理，例如：混凝土硬化、夯实土质后的砖石铺砌等;器材地基及其周围的硬化表面应该低于安装器材周围的地面

运动后出现腿抽筋症状，并不表明你的运动量负荷了，而是营养不足造成的。钙、镁协同在人体的主要作用是参与神经ji肉的传导，体育锻炼很容易造体钙、镁缺乏，继而使神经ji肉的传导受阻，导致腿脚抽筋。