干货|朝一阳少儿乒乓球入门训练方法

干货|朝一阳少儿乒乓球入门训练方法；（如需报名咨询请联系朝一阳客服）乒乓球是一项世界性的运动,是- -项老少皆宜的运动,深受大众喜欢。那么，少儿打乒乓球怎么训练呢?

一、自抛自接球。

练习者手持乒乓球，模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起，待球下落时接住，要求抛接过程球始终在手心上。

二、抓地面反弹球。

练习者原地站立或两脚开立，将手持的乒乓球垂直击落地面，当球弹起时立即伸手把球抓住，反复多次。

三连续抓放台面反弹球。

练习者手拿球在球台上方，松手让球自由落下,当球从球台弹起时，立即用手指向下抓球,一张-合,连续抓放多次。

四、拍面托球。

练习者将球置于拍面，使球控制在拍面上。要求练习者控制球时，拍面由静到动控制，然后行进间走动或跑步控制。

五、持拍颠球。

练习者一手持球-手持拍，将球连续颠起，高度为20厘米左右,待熟练后可提高难度，如正、反面轮流

依次颠球或绕着球台走动和慢跑中颠球。

六、持拍颠旋转球。

练习者-手持球-手持拍，当持球手把球抛起时，执拍手用拍面摩擦颠球-至_二次,然后把球接住,体会对球转旋的感觉和手部对球的控制能力。