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想提升划水效果，可能很多人是通过身体侧转带动肩背大肌肉群增加划水力量，这个是必要的，但如何在划水力量不变的情况下提升效果?游泳运动员培训

这与肘部有关，经过统计，游泳选手游泳时，超过60%以上的优势会损失，原因是抱水、推水阶段中肘部下降。这意味着即使是运动员，他们也会因为肘部动作不够完善而失去大部分的推进力。游泳运动员培训

换气对动作连贯性的影响

换气时有两次转头:1:头部转出水面;2:头部转入水面。

一般头部转动幅度越大，对身体姿态影响越大，转头时机应隐藏在身体侧转的时机之中，身体开始侧转时才能转头，游泳运动员培训，否则，会打乱整体节奏。

一个很常见的问题是换气时前伸手育云出现r艺作，但它比抬头换气的错误要影响小的多，东城游泳运动员培训，而且随着身体中心部位力量的增加，儿童游泳运动员培训，平衡身体姿态能力的增长，下压会自然减弱，直至消失。

如果存在这个下压动作，不必急于纠正，那样只云影响到顺利换气，进而影响到整体流物，反个如暂时无视它，而是体会中心部位主导身体平衡的作用，这样可以更快改善问题。

运用力量的前提是动作做到位

初学者急于使用力量是不好的习惯，运用力量之前，应将动作做到位，如果动作无法到位，运用力量时就应该刻意的留有余地，盲目发力只会使动作变形，肢体承受不必要的力量，容易受伤。

有的人为了提高推水体能，做陆上拉力绳练习时，高肘后推，但是，在手臂向前恢复时没有正确的放松，造成肌肉拉伤。

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