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除了运动，还有什么方法能够补阳养阳呢？

寒湿体质是万病之源，中医里有六气，分别为寒、暑、湿、燥、风、火。其中，寒为阴邪，易伤阳气。淋雨涉水、汗出当风、贪凉露宿，会使外界环境中的寒邪引入体内；常食生冷损伤脾胃阳气，可致寒从内生，造成体内阴气过剩，阳气受损，表现为怕冷，易腹泻、感冒、浮肿，身体乏累，口唇色淡，尿频、尿量多，睡眠和食欲都很差等。在中医看来，许多疾病都由“寒”引起。现代人无节制地熬夜、缺少体力活动、过分贪凉饮冷，都是引起寒邪的重要因素。

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四种生活方式，墨灸贴牌，伤胃阴

胃阴不足不仅仅是老年人的，工作压力大、生活节奏快的现代人也面临这一问题。这与现代人常见的4种生活方式有关：

1、嗜食香燥辛辣之品

以前各地的口味不同，墨灸代加工，而现在无论走到哪里，食物大多偏燥热，麻辣烫、火锅、烧烤等香燥辛辣的食物。殊不知，饮食过于燥热，恰恰会导致胃阴耗散太过。

2食用温燥补药

有些朋友身体虚弱，经常服用补药补品，如果用药过于温燥，也会耗伤胃阴。

3喝酒

中国独有的“酒桌文化”更是损耗胃阴的元凶之一，现代人常常应酬、聚会，嗜酒醉酒，直接伤害胃阴。

4熬夜

中医认为，福建墨灸，“浓睡为养阴之法”，如果总是熬夜、睡眠质量不高，也会“暗耗”，导致胃阴不足。

此外，情志不遂，气郁化火，也会寻致胃阴耗伤。在我国庞大的慢性胃病患者中，有相当一部分患者的病根就是胃阴不足。

一位健康说：晚餐的功效，四分之一是维持生命，四分之三是保持大夫的收益。科研发觉：许多病症产生的原因之一，便是来源于夜里欠佳的饮食结构。晚餐吃错了，许多病症就会找穿上来。关心承爱递康，关怀身心健康！！！①，跟晚餐吃太好有关很多肥胖人源于晚餐吃太好、吃太多，加上夜里运动量小，卡路里消耗低，不必要的发热量生成很多人体脂肪，日积月累，也就形成了。②晚餐吃太饱，易加快老化若长期性晚餐吃太饱，睡眠质量时肠胃及肝、胆等仍在运行中，危害人体正常代谢，加快人体老化。③晚餐偏荤，血压上升晚餐具体内容若偏荤菜，再加上睡眠质量时的血流速度缓解，血糖就会堆积在微血管内壁，从而造成动脉血管和细微主动脉的收拢，易使血压上升。④胃跟随加班加点，会得病胃粘膜十分柔嫩。晚餐吃得太晚得人，胃也需要跟随加起晚班来，使粘膜无法得到立即歇息、修补，长此以往就出现了肠。⑤食材赶不及消化吸收，不益于肠道健康晚餐吃得太晚，还没来得及消化吸收，又因为睡觉时胃肠道的肠蠕动比较慢，使这种内在肠胃内停留的时间增加，不益于肠道健康。⑥加快老化晚餐吃得太多太晚，碳水化合物水准比较容易提高，引起。中医学古墨灸法，亚健康状态人群的福利▼▼

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