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如何快速缓解

：坐久了适当的放松

适当增加休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

第二：坐立姿势要重视

伏案工作时，一定要注意坐姿，养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态，这样才能有效避免的发病率;枕头合适与否对防治很重要，原则上对枕头的要求如下：仰卧者枕高一拳、侧卧者枕高一拳半(约10厘米左右);枕芯以木棉和荞麦皮为好，松烟药墨品牌，适当装填保持一定的硬度和弹性。通过枕头的帮助，形成正常椎位，以减轻颈部的负担。

第三：不良的生活习惯要戒除

对已患有的患者，颈椎的再次伤害无疑雪上加霜，因此在平时的生活中要防止剧烈的活动或者拉伤颈椎。另外，睡觉习惯不良或者枕头原因造成的落枕也会加重;生活中要注意颈椎保暖，不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下，温差高是导致的重要诱因。

的重要的一点就是持之以恒，按照以上的四招，白领们不用再害怕的侵扰了，摆脱“颈”箍咒后，一身轻松。

第四：缓解颈椎疼痛的体操

基本姿势

每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。

提肩缩颈

做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，大同松烟药墨，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。

左右摆动

做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位;然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次。

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看脚趾甲颜色

脚远离心脏，脚趾甲是远的，就像珠穆朗玛峰的锋尖。松烟药墨

如果脚趾甲红润有光泽说明人体血液循环好。一般健康长寿人的脚趾甲就会呈现健康的粉红色。

同时，脚指甲上也有月牙哦，松烟药墨生产厂家，约占趾甲的1/5。松烟药墨

· 如果按一下变白，松手后很慢才能恢复原态，松烟药墨加盟，说明循环不好，这个叫压红实验，能够反应脚部血液循环状况。

· 循环不好营养就不好，脚上一旦有风吹草动，你可能就会得病。有人容易得，脚趾头疾病，也是因为血液循环不好，抵抗力不行，容易被病毒侵害。

· 如果你发现自己的脚趾甲变成了苍白色，没有一点血色的话，那就要考虑自己是否营养不良或。这时你可要更加注意自己的饮食，保证每天摄取充足的热量。松烟药墨

· 如果趾甲上有纵行条纹，表示机体虚弱，抗病能力差。松烟药墨

这时应注意，多参加体育锻炼，避免久坐久站，强健身体。

焦虑、易怒其实是这条经堵住了！古墨灸，赶走不良情绪！

脏器都主一种自然的正向能量，如果外界环境打破了身心平衡，就会产生相对应的情绪。

01胆：情绪主焦虑

正向能量是主中正、决断；情绪主焦虑。胆的功能强健，决断力强，中正无私；若胆经淤堵，就会出现焦虑不安，优柔寡断的心境。

02肝：情绪主愤怒

肝的正向能量是主计谋、谋虑；情绪主愤怒、指责。肝经淤堵的人，容易愤怒，好攻击指责。疏通肝经，可以降肝火、平和情绪。

03大肠：情绪主懊悔

正向能量主传导、、存污；情绪主懊恼（懊悔、烦恼）。

大肠经不通容易烦恼、无名火；容易对过去的事情懊悔不已。疏通大肠经、改善大肠功能，可以减少这类情绪。

04脾：情绪主抱怨、委屈

正向能量主思考；情绪主抱怨、委屈。五行当中，脾主土，属大地坤土之性，能承载好与坏。若脾的功能正常，可以接纳寒热温良、酸苦甘辛。若脾经淤堵，就会对它的无私接纳产生抱怨、委屈。

05心：情绪主怨恨、

正向能量主欢喜、喜欢。情绪主怨恨、。怨恨比抱怨更强烈，有的势头，恨是由内心的深处升起来的。生恨日久，耗伤心气、心血，导致心经淤堵。心脑血管问题，多来源于心经淤堵。

06膀胱：情绪主消沉

正向能量主积极、向上；情绪主消沉。

膀胱经为一身阳气之所，为阳中之阳。若膀胱经不通，人体阳气就无法升腾、散布；人体缺少阳气，就像天上缺少太阳，晴天的时候，我们的心情就会积极向上，阴雨天的时候我们的心情就容易郁闷、消极。

07：情绪主恐惧

正向能量主智慧；情绪主恐惧。精充沛，智慧、勇敢。若精亏损、经淤堵，就容易遇事恐惧、恐慌、害怕、惊恐。孩子经常看电影，均容易损耗精。

08心包：情绪主压抑

正向能量主欢乐，愉快；情绪主压抑。心包经是帮助心传达快乐心情的，若心包经堵塞，快乐的信号就无法传达出来。经常疏通心包经，可排解压抑，提高快乐指数。

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