中医养生培训地址 中医养生 武汉中医药大学

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学是在中医理论的指导下，探索和研究中国传统的颐养身心，增强体质，预防疾病，传统中医养生馆，延1年1益1寿的理论和方法，并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。在中医理论指导下，养生学吸取各学派之精华，提出了一系列养生原则。加形神共养，协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益1气调息、动静适宜等等，使养生活动有章可循、有法可依。

包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和谐脏腑、通畅经络、节欲保精、益l气调息、动静适宜等一系列养生原则，而协调平衡是其核1心思想。当一个人身体达到平衡点的时候，是zui健康的，是“治未病”。

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现代医学指出，青少年睡眠时间应不少于8小时，成年人与老年人也都应在7-8小时为宜。这个睡眠控制量适应了现代生活节奏快、求效率的特征，普遍为人所接受。但纵使如此也有相当一部分群体得不到每日7小时睡眠时间的保证，从而进入亚健康状态，抑1郁1症、心脏病等诱发机率大大增加。

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