- 发布
- 河北威启体育器材有限公司
- 价格
- ¥680.00/套
- 品牌
- 威启品牌
- 品牌
- 威启
- 型号
- 001
- 河北
- 002
- 起订
- 1套
- 电话
- 13013226233
- 手机
- 13013226233
- 发布时间
- 2024-03-05 15:56:26
攀岩冲坠
使用和之前一样攀岩器材,当你的保护者给你做好常规的保护后,攀岩到高处的保护点,将绳子扣入快挂,然后放开双手,向顶绳攀登那样攀岩冲坠下去。将注意力集中在你的坠姿中,眼睛看向下看,两腿两手保持与肩同宽,身体弯曲,下降过程中保持呼气。向上攀岩一个点或两个点,然后练习短距离的攀岩冲坠,直至你感到完全的舒服和放松。逐渐增加攀岩冲坠的距离,保护者必须能给你进行积地、有缓冲地保护。每一次过程都保持缓慢呼气,让身体放松自由地下坠,切记勿弹岩壁。跳跃的话会使你摇摆的更厉害,身体更容易冲撞到岩石,绳子也因此被收的很紧。你可以测试一下,仔细观察它是怎么运动的,改善一下自身攀岩冲坠和防碰撞的技能。任何时候,保护者锁住绳子的动作要轻缓。将你的防攀岩冲坠训练分配到几天时间中,逐渐增加攀岩冲坠的距离直至超过你将要攀攀岩路线的长度。将攀岩冲坠练习融入到你日常热身训练中,也可融入进你正进行的项目。如果发现当下的路线不能进行一个干净利落、安全的攀岩冲坠的话,这使你懂得了一些其重要的事情:挑选一处安全的地方来挑战你的限,瞬间将精力集中到攀岩冲坠过程中,锻炼你在攀岩过程中的精力集中。体力的锻炼永远都不会晚,但精力的集中必须提前。