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一、抚触准备

1、抚触适宜的温度为室温25度左右，选择能保持至少十五分钟不受外界干扰的房间进行。

2、房间应该是无干扰、干净整洁为准，设置有适合婴儿躺或趴着舒适的床或者平台，如果隔音不好，可以播放某些舒缓的背景音乐来屏蔽掉其他嘈杂的声音。

3、进行抚触的时间应该选择宝宝不是饥饿或者刚吃饱的状态下，可以在婴儿刚之后进行。

4、在抚触之前要提前准备好替换衣物、毛巾以及宝宝使用的尿不湿，便于替换。抚触之前可以在掌心抹上婴儿润肤油，轻轻搓手让掌心稍微温暖。

一些用得上的保暖小技巧

1、出门之前尽量将帽子围巾、手套等保暖通通带上，品牌产后恢复招商价格，避免让身体部位与冷空气直接接触。对于女士，穿上打底裤会让身体保暖提高一个档次，男士也可以穿上保暖的秋裤。

2、手尽量放在衣兜里，防止手指等血液流动慢的部位受冻受伤。但也要经常活动手指等关节部位，产后恢复招商价格，只有促进手臂血液循环，才能让手更加暖和。

3、养成用冷水洗脸刷牙的习惯，可以让身体更快地适应很寒冷，在室外对寒冷的耐受力也会增加。

4、不耐寒的人可以多喝热水来促进血液循环，让体温保持在适合的程度，冬季多补水也能让皮肤滋润，三门峡产后恢复招商价格，也感觉温暖一些。

5、睡前泡脚能够帮助人体促进循环，让四肢温度上升，也会给我们带来轻松的睡眠。只需要在睡觉泡上二十分钟即可。

6、起床后不可赖着不动，产后恢复招商价格，稍微拉伸身体可以缓解僵硬，也能将身体技能调动起来，加快血液循环，也能为我们抵御寒冷。

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