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你在高强度运动中感觉到的灼热感就是氢离子积累的结果。乳酸中的酸会降低人体的工作能力，但这实际上是一种防御机制，可以防止对肌肉的性损害。毕竟，肌肉酸痛是由肌肉组织的破坏和微撕裂以及运动后的组织引起的。就乳酸而言，它是休息和运动间歇对人体的重要燃料，实际上是高强度活动时心脏和肌肉所的能量来源。 “乳酸在运动和恢复过程中迅速用作燃料，不会一样残留在肌肉中。”BYK抗氧化剂
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乳酸浓度下降那么该患者预后良好。这看起来很简短的总结，但是在临床却可以体现出很大的作用。例如在时，乳酸大幅度升高，与的严重程度成正比，但不能作为评估患者预后的可靠指标，在纠正后乳酸浓度仍持续升高，一般表示预后不良。相反，则预后较好。BYK抗氧化剂
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当你减慢运动强度或速度时，用于能量消耗的乳酸速度终会赶上乳酸的产生速度。所以进行高强度运动和间歇运动，可以提高去除酸、对抗酸和使用乳酸作为燃料的能力。一项研究发现，在激烈的划船运动之后，主动恢复的受试者比被动恢复的受试者表现出更少的肌肉糖原再合成。另一个发现，当骑自行车的人突然停止运动时，乳酸水平的稳定速度要比那些逐渐减少运动的人更快，而被动恢复组的肌肉乳酸水平则明显降低。BYK抗氧化剂
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