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转动需要一个中心轴，这个轴是身体中心线。

身体从一侧切换到另一侧，应以稳定的中心线为轴转动，轴越稳定，重力转移效果越好。

不少人要么找不到阶段的感觉，要么是钟情于阶段的滑行，无法进入第二阶段。如果身体侧转动作处于阶段，东城游泳技能培训，那游进时不过是在两条轨道上前行。只有做到以身体中心线为轴的身体侧转，才可以做到平滑游进，身体始终在一条轨道上效高游进。

游泳技能培训自由泳转肩是为了划水顺畅，转体是为了整个游进更加顺畅。

如果没有身体侧转，就是在用四肢游泳，有了身体侧转，游泳成为全身肌肉参与的运动。

所有的运动都基于有效的运用力量，游泳也不例外。

以自由泳为例，力量的运用主要是身体侧转，侧转时，伴随手臂前伸，手臂向后推水，游泳技能培训怎么报名，腿部打水，游泳技能培训多少钱，更重要的是身体侧转时的髋部动作。游泳技能培训

换气技术高的人在换气时几乎不会对游泳速度、身体流线、平衡、划水有任何影响，就像没换气一样，叫悄悄换气。

悄悄换气的关键有两点:1;换气时头部少的转动;2:换气时保持高质量的均匀。

换气均匀的要点:

转头、划水、吐气完成的时间一样，转头时一直在吐气，转头完成时吐气也完成，划水也应完成，换气只是张口一小段时间，那一小段时间的长短取决于移臂的时间。

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