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身体侧转时三条线的变化

身体侧转时，游泳教学课程多少钱，中心线与支撑线靠近一些，要做的是让推力线与支撑线更靠近一些。

游进时，将身体的中心线与支挣线想家成网尔n道，身体是沿着这两条轨道前行的长条圆柱体。

推力线也应尽可能靠近中心线，提高更好的合力。

手臂向正后方推水时，手掌尽量离身体近一点。

在掌握鞭腿技术前，打腿提供腿部上浮力;上浮的

同时随着身体侧转，上浮的力量会加速侧转。这时是前伸手臂进一步伸展的很好的时机。

理解了这三条线的关系，小学生游泳教学课程，划水手臂与同侧腿在一条线上，即都在推力线上，显然，只有同侧的划水与打腿才能更有效的增加推力。

平衡能力练习

上平衡是轻松省力游进的基础，平衡被打破，游起来会很吃力。

平衡能力主要有两部分:平趴着上平衡，东城游泳教学课程，身体侧转姿态平衡。

前者需要紧绷，上放松，手臂来调节平衡，后者需要手臂推水与打腿配合。

前者是静态平衡，因为可以一直漂在水上，后者是动态平衡，需要推动力，身体往前滑行，学生游泳教学课程，减轻身体下沉至平衡被打破的压力。

很多人会觉得自由泳换气较难，呛水也难，关键是换气不熟练就没法长游。

所以今天来说说换气练习过程，希望对小伙伴有所帮助。

入水后，刚开始学习换气的人，不抬头几乎不可能，人的本能就是要抬头才放心，别说不抬头可能呛水，抬头都有可能呛水。

所以，下水后抬头换气不要过于担心，当忍不住抬头时，让头转成仰面朝天的姿态，舒服换气。

自由泳和仰泳的姿态切换必须掌握，作为自由泳游累时的休息，快速转向都非常有用。

阶段的目标是不再抬头。

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