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现在人们的生活水平上来了，很少有人会过食不果腹的日子了，但是随着人们生活水平的提高，与之相匹配的生活压力也让人无法，导致我们作息不规律，生活习惯不健康，许多人都面临肥胖的问题。虽然有很多人已经意识到这个问题，但是减肥是一个恒心和毅力的活，往往都是三天两天晒网，坚持不下来。应该选择一个相对靠谱的方法。

而且现在冬天快来了，食欲就变好了，衣服穿多了，肉肉遮住了，减肥贴oem加工，一时管不住嘴，肚子在增肥，等到吃撑了，就要减肥了，嘴上喊着减肥减肥看见好吃得就迈不开腿。正常人除了运动减肥应该就会考虑吃减肥药了，其实减肥药通过药性发生药理反应，让你瘦下来。是药三分毒，使用减肥药来减肥是不可取的，带来许多副作用对身体造成不可逆的伤害。因此我们应该更加科学的减肥，除了适当的运动，可以选择外用贴剂瘦身贴，广西减肥贴，作为一款外用减肥贴剂，相比吃减肥药是健康到家了。

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是不是在过程中有感觉就是在？那这样的减肥膏才有效？其实这种看法是错误的！因为减肥膏后有感是由于该类减肥膏里面含有辣椒碱，而皮肤出现感是辣椒碱作用皮肤所产生的反应，这阶段并不代表在燃烧分解脂肪，真正是减肥膏有效成份到达脂肪层才会产生，要使减肥膏真正起作用，关键一点就是要通过手法或仪器使减肥膏有效成份尽快到达皮下脂肪层，促进脂肪的分解，所以肥胖者在选择减肥膏时可以根据自身喜好选择，喜欢有感的可以用含有辣椒碱的减肥膏，不喜欢有感的可以选择其他类型的。

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深蹲的正确姿势】

深蹲到底能不能超过脚尖，一直是很热门的重训问题。过去许多人认为深蹲时如果膝盖向前太多，会导致膝盖承受过多压力，因此提倡深蹲不要超过脚尖。

但也有研究指出，如果限制膝盖不要超过脚尖，确实会让膝盖压力下降，减肥贴生产制造，但却会让髋关节压力暴增，听起来也很不妙。

这里作者援引了学者史温顿的研究，比较了三种深蹲方式：传统式、健力式和箱式深蹲。其中传统式会超过脚尖，而健力式与箱式则不会。结果，膝盖承受的压力居然都非常接近。

营养师认为，只要在正确的姿势下，超不超过脚尖其实对膝盖负荷相差不大。如果脚踝关节度较差，可以考虑不要蹲超过脚尖；反之如果髋关节活动度较差，则可以使用超过膝盖的蹲法。

总结以上，想瘦不是「少吃多动」这四个字可以搞定的。除了控制热量外，更要注意饮食的品质，尽量吃原型食物，减肥贴制造商，减少糖和精致淀粉的摄取。而正确运动也同样重要，想减重，有氧之余也要搭配重训，并记录自己的成绩作为衡量依据。

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