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四 展臂站立

双臂伸直，自然下垂；手臂向上用力抬起，手心向下，到大限度后停10秒钟，然后回原处，反复进行。

五 扩胸分肩

两手臂折叠，放于胸前，两肘与肩平，手背在上，掌心朝下；然后手臂展开，分开双肩；展开时吸气，肩颈酸痛贴价格，回收时呼气。

六 后伸摸脊

自然站立，手臂向后，用中指触摸脊柱；手指由下逐渐向上走，达到大限度后呆住不动，两分钟后再缓缓向下。反复进行，逐渐增加高度。

七 手指爬墙

面对墙壁站立，抬起手臂，用手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，达到大限度；然后徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

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施灸期间的保养。施灸的整个过程中，肩颈酸痛贴odm，要乐观愉快，戒，勿过劳，饮食清淡，肩颈酸痛贴，素食，这样可助。有灸后调养口诀，肩颈酸痛贴报价，有兴趣者可循之：“灸后须谨避，七情莫过慎起居；切忌生冷醇厚味，惟食素淡适宜。”肩颈酸痛贴


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秋冬季，建议大家家里备上一些艾灸贴。这个在秋冬季节简直是治感冒神器。着凉了，贴脖子根部。大人孩子都能用。比还快。买这个的很多都是回头客。

大椎穴是手足三阳及督脉之会，能激发阳气，通行全身。阳气激发，能克制体内的阴寒。对各种虚寒症，比如肩颈僵硬、感冒、、咳嗽等有很好的调理效果。

预防感冒，一般采用温和灸的方法，提高身体，加强身体的抵抗力。关元、大椎、风门、肺俞，每个穴位大约灸15~30分钟即可。艾灸的艾烟有杀菌和消灭病毒的作用，所以我们在这个秋冬季节经常在家艾灸，本身就具有家居环境消毒和避免病毒的作用。

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