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饭前半小时喝一杯水，增加饱腹感;睡前2小时内小口水

知道许多上班族们都有减肥的需求。那么对于身体肥胖群体又该怎么喝水呢？七个字，“餐前餐后来一杯”。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感；饭后半小时，再喝一小杯水，加强肠胃的消化功能，有助于保持身材。

很多上班族因为久坐不动，所以也常常会加入减肥大军。但减肥人士，也要保证水分。餐前餐后都应该喝一杯。特别是对于脂肪比较多的人群来说，饭前半小时喝一杯水，增加饱腹感；

睡前2小时内小口抿水

如果睡前喝多水容易造成面部浮肿，而且睡觉中途很可能会起来上厕所，影响睡眠。

直饮水机切忌长时间供电

饮水机切忌长时间供电，西青桶装水配送站，家中无人或者晚上休息时，务必将饮水机电源开关关掉；桶水用完时，应马上换新水，南开桶装水配送站，否则长时间干烧会导致饮水机里加热器产生的热量不能及时散发，到一定温度就可能引发火灾；直饮水机附近不要放置可燃物，以防着火后火势蔓延；消费者在购买直饮水机时，一定要到正规经销商处，买有的商品。

当环境温度（室温）低于10度时，宜将制冷电源关断。小孩勿在饮水机旁边玩耍，有必要的可把热水水换上安全型水，防止小孩。

所谓“晨起一杯水，一天都清爽”。早起喝一杯200毫升的水，对于上班族来说并不是难事。人体经过一夜的代谢，红桥桶装水配送站，体内垃圾需要外力帮助才排出。而水就是很好的“清洁剂”。矿泉水、蜂蜜水都可以在早上喝。但蜂蜜水因人而异，乳糖不耐受人群不宜早上多喝。另外，早上也不适宜喝太冷或太热的水，一般30-40度的水比较好。

工作或者学习压力大时，更应该多喝水。英国伦敦大学做了一个实验，学生在考试前喝杯水，和平桶装水配送站，可以提高认知能力，使他们在考试中发挥的更出色。可以说在一定程度上喝水使大脑更加清醒。成年人每天都应该保证6~8杯水，否则身体流失过多水分对健康不利，保证良好喝水与排尿习惯。上班族每隔一小时就应该喝一次水，2~3小时排一次尿。

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