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游泳运动员培训一味打腿无用

不讲水感，游泳运动员培训，一味高频率打水是无法更快练出鞭腿的，练习划水时应将关注力放在手掌、手臂和肘关节的，体验推水的感觉。

打腿时，将关注力放在脚掌、小腿和脚踝上，儿童游泳运动员培训，体验向下压水和向后推水的感觉上，逐渐提高打水频率。

有的人在大腿用力甩腿时，大腿肌肉紧张，小腿就会跟着紧张，游泳运动员培训哪里有，不利于出现练习效果。

所以，练习打腿时，想象在用臀部肌肉甩腿而不是用大腿甩腿，这样更容易体验鞭腿的感觉。

如果站在水的角度，当将水往身体后方划，推时，水的反作用力将身体往前推，站在人的角度，将前方的水搬到后方，更容易前进，所以抱水的多少和将抱住的水平滑转移到身体后方的效果决定了游泳的速度。

蛙泳抱水和自由泳抱水相反，是将抱住的水放在更前方，使身体前方空虚，减少障碍，提高速度。

抱水动作对游泳速度的影响体现在两方面:1:抱水多少;2:抱水能否尽量完整的从前方转移走。

如果说学习传统自由泳需要大量动作练习，那学习全浸自由泳需要不断反思。

全浸自由泳关键在重力转移等多个看不见摸不着的内劲上，不能光凭外观去模仿。

如果身体侧转是为了让推水更顺畅，游泳运动员培训哪家，或利用背部大肌群的力量来增加推水力量，都不错!

但和全浸没关系，虽然看起来动作上没有明显区别。即使移臂采用了全浸的高肘移臂，而不是传统的抡臂移臂，如果没重力转移，也不是全浸。

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