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腰间盘突出的康复锻炼方法

1、倒退走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加状为度。症的锻炼方法中，退步走简单易行。

2、游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合症患者，是一种效果不错的锻炼方法。

3、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15分钟，此方法是广大患者推荐的一种症的锻炼方法。

4、平卧在床上，双膝弯曲把脚放在床上，以足和背部作支点，而后用力将臀部抬起，离开床面约10公分，这时你会感到腰背肌在用力。坚持约3-5秒钟放下，如此反复10下。依此方法每天做3次。

5、侧卧位抬腿侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。

6、飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，保定松烟墨灸，每日坚持30分钟锻炼。

7、团身运动：仰卧于床，先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。此运动可与飞燕式隔日交替进行。

俗话说，就是养命，肝不好，未老先倒！作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里大、功能多的。肝养好了，身体也就好了！

但是由于肝没有痛觉神经，在其病灶早期时，身体往往不会出现明显的疼痛，一些小症状让人忽视，使病情不断恶化，松烟墨灸价格，那么肝不好会有哪些症状呢？

提醒：肝不好的4个"怪象"

肝不好的人，清晨起床后会有4个"怪象":

1、尿黄如茶

因肝损伤后，人体内胆红素浓度过高，会随尿排出体外，引起尿液发黄的情况。这种情况与上火、喝水少引起的尿液发黄并不相同，只有在得到控制时，才会逐渐消失。

2、疲惫无力

如果你总是早起觉得疲倦、浑身乏力，就要小心是出现问题了。因为受损以后，导致机体对营养物质的汲取出现问题，造成身体营养不良的原因。

3、刷牙出血

出现问题以后，其对人体凝血功能产生影响，凝血因子下降，从而导致牙龈出血，松烟墨灸厂家，皮肤瘀斑等异常出血情况发生。

4、食欲不振

如果早起不想吃东西，还伴随有恶心、呕吐的感觉，就要小心的健康状况了。

因为中的一些酶参与人体的消化，在受损以后，酶的数量减少，消化功能受到影响，就会出现食欲不振的情况。

承爱递康小编给大家分享肺经穴位的防治介绍

1、排出体内浊气，揉：云门穴“云”是流动的气体，指云门穴是一个气体宣发的地方。很多人爱生气，气完就憋在那里了，宣发不出去，于是循着肺经走到四肢，就会造成四肢烦热、特别燥、心里堵闷、掌心热等症状。这时，使劲点揉云门穴，一般就会打嗝，气就发出去了。打通经络的一个主要目的就是排除浊气。好多人一揉这个肺经就老打嗝，这是非常好的现象。

2、调治中气不足、预防、防治，揉：中府穴

中府穴的“中”指中气，就是脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。

如果经常觉得气不够使，喘不上气来，或者大便时无力，以及吃一点东西肚子就胀，这就是中气不足了。中府穴就是专门调治中气不足的。中府穴是脾肺两经交会的一个穴，松烟墨灸加工，这个穴调气好。如果人体的气乱了，会咳嗽、、堵闷，会经常觉得上气不接下气，这时一定要多揉中府穴。中府穴可以防治。有的人按中府穴肯定很敏感，因为这里有淤阻，所以要经常通通中府穴。中府穴还是防治的要穴。推的时候，大拇指按着中府穴，然后向上往云门方向推，一般这里会很痛。把痛的地方给推开，浊气就会散掉，你就会觉得胸里面非常舒服。

3、治、、经常流鼻血等鼻部和，揉：天府穴

4、中医讲鼻窍通于天，天府穴暗含着这个意思，就是能治鼻子的各种。像、、经常流鼻血等鼻子的疾病，揉天府穴调理效果都不错。天府穴还有的功能，比如皮肤经常容易过敏，也可以揉天府穴。4、治肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速、肋间神，揉：侠白穴

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