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心里素质不好怎么办？

比赛紧张很正常，智能发球机批发，一般球友都有这个过程。

一是要多打比赛，双机头发球机批发，打多了见多了就不怕了；

二是自我暗示，不把输赢看得太重，就把比赛当成检验自已技术水平的手段，总结分析赛中的失误，赛后有针对性的练习，这样坚持下去，后不想赢就不行了；

三是比赛感到紧张时，可以做深呼吸，原地跳一跳，转转圈，把拍子转一转；

四是注意力集中，认真打好每一板球，每一分球，不看比赛分数。

比赛时紧张是人的正常现象，适度的紧张是有助于比赛取得好结果的，可以让你思想上重视起来，心里去充分地准备比赛，这是有利的一面。但过度紧张就会影响动作的完成，起不好的作用了。想赢怕输的心理是常见多见的心理因素，可以通过多参加比赛，以实际场景磨炼心理意志，时间长了也会改变的。也可以在平时训练中模拟“关键时刻”——从9：9或10：10开始计分，锻炼心理抗压和承受能力，类似的有针对性的训练也有助于心理素质的提高。可以一试。

在快速对攻中盯球应该盯对方动作、拍面方向还是盯落点？

盯球方面，首先要盯身体的站位，侧身位两脚相对平行打正手好拉，两脚距离大的斜线好拉些。其二是挥拍方向和板型角度，板瞬间比较撇，往反手位概率高些，包球正手高些，盯球要两方面综合去判断。防前冲，盯球非常重要，盯准球，防守成功了一半，再一方面，就是找点，找点要离球的位置远些，因为前冲球弧线脚长，离近了容易顶板，不宜造弧线的长度，容易下网，所以找点时，触球前与球的距离稍远些，板型稍前倾，不能太压，多往前送些，把弧线长度控制住了，基本上就OK了。

发球机一共有三类，这是在下面放着的一类；还有是直接可以挂在这个案子上的，这是一类；还有一类就是放在直接放在桌子上的。我们就是用下来，感觉还是放在下面这种发球机是非常方便的，发球机批发，各种远球、短球，长短这个可以调整，这个是非常方便的。

手腕 “松而不晃、紧而不僵”

　　如果在发球前，握板太松，晃里晃当的，那你对球板会失去控制，也不容易发力集中；太紧，双轮驱动发球机批发，当然更不行了，手指手腕全使不上了，就只能有大臂和肩来发球了，那球质量也不会高。

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