游泳考级 南城大脚鱼游泳俱乐部 儿童游泳考级

自由泳首先要学会换气，然后学会身体平直，做到这俩点就可以很轻松的游起来了，

有些人会觉得自己大肚腩，身体发福，游不起来，其实不用担心，人能游泳是因为水的浮力。

全浸式自由泳有一套练习体系，儿童游泳考级，可以帮助年轻人更容易练习。

看过全浸式自由泳视频的人都会发现，身体上下比起传统自由泳来更平直一些，虽然不怎么打腿，但腿不容易下沉，这也是全浸式自由泳游起来轻松的原因。

身体侧转时三条线的变化

身体侧转时，中心线与支撑线靠近一些，要做的是让推力线与支撑线更靠近一些。

游进时，游泳考级联系，将身体的中心线与支挣线想家成网尔n道，身体是沿着这两条轨道前行的长条圆柱体。

推力线也应尽可能靠近中心线，提高更好的合力。

手臂向正后方推水时，手掌尽量离身体近一点。

在掌握鞭腿技术前，打腿提供腿部上浮力;上浮的

同时随着身体侧转，上浮的力量会加速侧转。这时是前伸手臂进一步伸展的很好的时机。

理解了这三条线的关系，划水手臂与同侧腿在一条线上，即都在推力线上，显然，只有同侧的划水与打腿才能更有效的增加推力。

自由泳的错误动作很多，有普气引E的，月体一够放松导致的，还有腰腹力量不够影响的。

自由泳换气是难点，游泳考级，急于练习换气反而"欲速则不达”。

初学自由泳的人为了换气，会本能的抬头，出现一

个类似"朝后看"的半转与刚1F，S 肢划水，引起腿部下沉;

有的人划水动作、腿部打水动作和身体侧转扭动不连贯、不协调，无法形成有效的合力来推动身体游进;

有的人前伸的手臂不在肩膀的延长线上，小孩游泳考级，而是靠近头或远离头，甚至手肘打弯，手臂没有完全伸直，这样游进时水阻大，方向偏;

有的人身体没有保持刚，?汉Hn4右的人直如平板，导致游进时身体像蛇爬行一样，有的人

划水靠抡膀子，身体没有侧转，一直使用肩膀发力，时间一久肩膀受伤。

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