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身体侧转练习方法

这个身体侧转练习有两点:

1:侧转幅度的把握;

2:侧转时中心力量与划水和打腿的配合。

对于侧转幅度很多45度，超过这个幅度，出于身体一侧出水较多，会造成身体出水一侧压着在水中

另一侧身体的情况，导致下沉较多，不利于动力线上的动作。

对于侧转与划水、打腿的配合，可以分别做以纷习。

单臂划水:一条手臂划水，另一条手臂放在体侧，和身体同步转动，感受肩膀转动与髋部转动的幅度和力度。

刚开始先熟悉这种平衡，游泳夏令营在哪，感受每个动作对平衡的影响，完全放松身体，肌肉不再紧张，更容易上浮。

练习超人漂浮时，过一段时间，腿部开始下沉，接着整个下沉，然后脚落在池底。

如何让腿不下沉或上升呢?

前伸双臂轻轻抬起，当手掌和小臂抬出水面，如果手臂足够放松，小学游泳夏令营，手掌与小臂的重力就会使上半身下沉，腿部上升，直到上保持水平，此时脚后跟甚至多半脚都会浮出水面。

自由泳游进时，南城游泳夏令营，身体以中心线为轴侧转，身体的重力向支撑线转移，游泳夏令营哪家优惠，并以支撑线和中心线为轨道，由动力线上提供的推力前进。

支撑线、中心线、动力线是有距离的，要达到效高的游进，必须要做到两点:

1:三条线平行;

2:三条线尽量靠近。

注意，不是说三条线上的动作靠近，而是力量尽量靠近。

三条线虽然有距离，但不能交叉，保持平行，力量才能往一处使，有利于形成很大合力。

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