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喝水少也会长胖。减肥的是代谢脂肪，而水参与我们身体内几乎所有营养素代谢，同样脂肪的燃烧代谢需要大量的水参与，同样吃的越多，体内水分消耗量也就更大，人体在水分缺失的情况下，会降低新陈代谢，影响减肥速度，甚至导致过多脂肪堆积在体内，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。

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卷腹更可以锻炼腹肌，并且卷腹可以不伤害背部，所以我也是比较推荐。简单的卷腹你可以用仰卧起坐的动作，但是整个身体不用起来，用手碰自己的脚踝就可以下去了。卷腹对缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来说可以尝试，等腰背力量练好后可以练习仰卧起坐。

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流汗不等于减肥。汗腺只会排出水份、盐份和代谢废物，而减肥关键点在于减掉体内的脂肪，脂肪的主要成分是甘油三酯，减肥中心学费，主要是通过大量的运动和少量的摄入，减掉相应的成分，河北减肥中心，在运动时甘油三酯的过氧化代谢加快，实际上身体大部分的脂肪都是通过呼吸作用排出体外的，而流汗的只是身体水分的流失，当训练后口渴，补充大量水份的时候，体重还会回到之前的样子。

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