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- 发布时间
- 2022-11-28 14:58:47
承爱递康提醒大家:养生先养脚
1、锻炼脚趾
建议大家可以通过用脚趾抓地等举措来锻炼脚趾,强身健体,达到长寿的目的。
做法:
· 取站立或坐姿,双脚紧贴地面,与肩同宽,脚趾以抓地、放松相结合的方式,交替刺激经络。
· 练习用二趾和三趾夹东西,然后反复将脚趾往上扳或往下扳,同时脚趾,可刺激脚部穴位,强身健体。
2、经常泡脚
平时多泡泡脚也可以达到养生长寿的目的。中医认为,热水洗脚,胜吃补药。每天泡脚15分钟就能发挥保健作用。
另外,在温热的水里加点中草药,促进人体血液循环的同时,可以使被皮肤吸收作用于人体,达到良好的保健作用。
3、互打双脚
中医认为,脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。光在足底就有136个穴位反射区,分别对应人体的五脏六腑各个。
经常双脚互打,等于在调理全身五脏六腑。
尤其在冬天,双脚互打更是不可缺少,因为“百病从寒起,寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后,发现比热水泡脚还要实惠有效。
4、脚筋
人的筋之根就在脚部,要治根,养生也要调根,因此只拉身体的筋,而不把脚部的筋拉开,是治标不治本!
把脚部的筋拉软,阳泉墨灸,不仅能够变得强壮,而且还能够改善人不好的脾气。
当然,拉脚部的筋有很多的方法,和舞蹈家一样的那种拉法并不适合中老年朋友。
所以操作,同时又比较方便的就是搓揉脚板底的脚筋。
脚面有个凹陷,一般的情况根本刺激不到,这也就是为什么泡脚效果好(因为热水可以刺激凹陷的地方)。
在这个脚凹陷的地方有很多精妙,比如长寿的涌泉,足跟有三焦经通过,墨灸代加工,这些都要拍打到,是用一定的力度往里头揉捏,可以触到一根比较粗、紧的经。
按揉以发热、经络舒服为准。按揉时应用指腹,不要用指甲刮。
所以,脚,这个平时容易被我们忽视的部位,却是养生长寿的法门哦。
为什么说药墨调理效果好?
药墨的热渗透过程具有疏通经络,打通微循环的作用,其涵盖的针灸,火疗等中医物理疗法的全部功效,药墨的穿透性和弥散性又做到了给药的功效,可以垂直给药6-10厘米。药墨通过调节人体体质达到调理的效果,具有疏通经络,排寒祛湿,排出的作用,对骨痛、虚寒体质引起的颈肩腰腿痛,慢性脾胃疾病,等、男性疾病都有很好的。
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(五十肩)
▲特点:
初期~ 一般有固定痛点,由损伤,劳损引起,有些人受会疼痛。
中期~ 痛点3-5个,疼的抬不起手来,勉强抬起来会更疼痛。受寒会更疼痛,晚上更厉害。
晚期~ 疼痛减轻或无疼痛感觉,但肩胛肌肉硬,运动受限。
调理方法:
●初期~理筋,阿是穴点灸,敷墨
●中期~理筋,墨灸贴牌,运动找点 ,敷墨
手抬起取穴:肩髃,臂臑,肩贞,肩胛骨下缘,髂骨高点 。
手摸对肩取穴:肩贞,肩井,天宗,肩胛骨内侧边缘。
手往后背取穴:喙突,肱骨边缘,痛点。
●晚期~不做!
露腰露脐,命门真火殆尽
露腰露脐,暴露了2个重要穴位:命门和神阙。
其中神阙为任脉上的阳穴,命门为督脉上的阳穴,二穴前后相连,阴阳和合,是人体生命能源的所在地,所以,古代者把二穴称为水火之官。
经常露腰露脐,致使命门和神阙被湿邪侵袭,就会导致气亏损、阳气不足,人体就会出现各种问题。
大量吃水果,阴寒直灭脾阳
《黄帝内经》早就提出“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则,可见五谷杂粮才是养生的根本,水果只起到辅助作用。
而且,水果属生冷之物,多食伤脾阳。张仲景在《论》的饮食禁忌里就提到忌生冷。
晚上健身,耗尽一天阳气
很多上班族喜欢晚上运动,动辄运动到大汗淋漓。殊不知,墨灸价格,戌时(19点至)心包经旺,宜舒畅心情,不宜大动,这样才能有利于亥时(至23点)入睡。
那么,这几大常见不良生活习惯会造成什么直接后果呢?8个字概括就是:阳常不足,阴常有余。
用中医大家李可李老的话就是:阳虚之人十之,阴虚之人百不见一。而女性更是阳虚的重人群!