苏州比赛引体向上户外体能健身单杆可调节

正式比赛用的双杠有具体规格要求。用于教学训练的双杠可采用不同的装置与规格,其中有可移动的低双杠，高200～500毫米;固定式低双杠，高500 ～1000毫米;半自动调节双杠，高1000～1500毫米。

　　双杠动作可由支撑或悬垂做，也可由侧撑或正撑做。练习双杠动作对发展人体上肢和腹背肌肉的力量有良好的作用。

　　双杠高1.5～1.90米 杠宽0.45～0.80米。

　　双杠是由众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成，通过各种支撑和悬垂动作来过渡完成。在双杠项目上做上法时，要求须从并腿站立姿势开始，不得有预先动作，一套动作中允许有三个停顿动作或静止动作，大于或等于1秒的停顿将不被允许。