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初期练习打腿三个错误

刚开始学打腿会用小腿用力踢水，游泳教学课程哪家，这个不要紧，东城游泳教学课程，重要的是不要有错误的打腿方式。

错误1∶

打腿时整条腿硬的和棍一样，向下打水成了用棍子砸水;

错误2:

脚壑不放松，向下打水脚掌和锄头一样向下锄水;错误3:

腿打水时，上下幅度大，左右分开过大，形成减速伞效果。

错误1会导致打水无效，错误2会产生向后倒着游的效果，错误3会产生游进时的额外水阻。

自由泳想游的省力效高，关键是利用水的浮力和身体的重力。

对于初学自由泳的人来说，游泳教学课程哪家强，急于手臂使劲划水与腿部打水都属于“笨办法"，首先要放松身体，让上在水中保持一个平面，接下来才是"划水手臂”上扬。

身体漂浮在水面，是身体重力和水面浮力之间的平衡的结果，划水、打腿、身体侧转、移臂、抬头等动作或姿态的变化都可以轻易打破这种平衡，换言之，可以维护这种平衡。

划水练习时，应关注手臂对水的感觉:

水作用在手臂上的压力，手臂弯抱住水的感觉，手臂向后推水时感受水阻，手腕与小臂是否被水流冲散架，肘部是否失去了向外顶的姿态，等等。

因此，划水时不要急，要慢下来感受细节。

尤其是抱水时，不能太用力，游泳教学课程哪里有，抱水到手臂与池底呈45度左右夹角时，意味抱水完成，即将进入推水阶段，是肌肉发力的很好时机，开始向后推水。

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