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一、抚触准备

1、抚触适宜的温度为室温25度左右，选择能保持至少十五分钟不受外界干扰的房间进行。

2、房间应该是无干扰、干净整洁为准，设置有适合婴儿躺或趴着舒适的床或者平台，如果隔音不好，可以播放某些舒缓的背景音乐来屏蔽掉其他嘈杂的声音。

3、进行抚触的时间应该选择宝宝不是饥饿或者刚吃饱的状态下，可以在婴儿刚之后进行。

4、在抚触之前要提前准备好替换衣物、毛巾以及宝宝使用的尿不湿，便于替换。抚触之前可以在掌心抹上婴儿润肤油，轻轻搓手让掌心稍微温暖。

1、 孕晚期的孕妇要注意饮食上要多样化。因为孕晚期的孕妇，胎儿的发育速度加快，需要补给的营养会越来越多。孕妈妈只有过多的去补充营养才能保证胎儿的营养。

2、 孕晚期的孕妇，睡眠的姿势上也要注意。这个时候孕妇的孕肚不断增大。平躺睡会压得孕妇踹不上气来，所以孕晚期的孕妇采用左侧卧位是的睡眠姿势。以免压迫下腔静脉，影响宝宝发育。

3、 孕晚期的孕妇要注意现象。是孕晚期经常出现的现象。这个时候的孕妇不能久坐和长期躺着，要多走动，产后盆底肌修复代理，多喝水，盆底肌修复代理，不吃油腻的食物。也可以做提肛运动，有助于锻炼肌肉群，协助肠道运动，缓解情况。

4、 进入孕晚期以后，孕妇的产检要频繁一些，职业盆底肌修复代理，28周产检以后，会从每个月1次的产检改为每两周1次。36周以后更是要每周去产检，直到宝宝出生。

孕妇对于水果是有很多禁忌的，毕竟水果有凉性的和热性之分，不管哪种吃多了都会引起腹泻或者上火等症状的出现，有的严重的还会导致，兰州盆底肌修复代理，因此孕妇不能吃的水果一定要记清，它们分别是西瓜、桂圆、榴莲、山楂、芒果、木瓜、菠萝、甘蔗、猕猴桃、荔枝。其中西瓜、榴莲、甘蔗里含糖量高，吃多了容易导致血液中糖的含量过高，对孕妇及胎儿产生不良的影响。而芒果、菠萝、猕猴桃中含有致敏性蛋白，孕期是特殊的时期，如果吃的不对很容易引起过敏症状的发生。桂圆、荔枝吃多了容易导致孕妇上火。而山楂和木瓜“尤其是青木瓜”过多的食用会营养胎儿的稳定。

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