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健身前切不可空腹。比如没吃午饭或者晚饭就去健身，这是万万不可的。因为健身过程中，特别是大重量训练，对身体能量的需求很大，空腹则会导致肌肉被消耗，造成肌肉的流失。

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吃不熟的香蕉。吃香蕉可以治便，但是吃不熟的香蕉却会让便的情况加重，这是因为香蕉中本来就含有大量的膳食纤维，多半是不会被消化和吸收的，生的香蕉能让大便的容量增大，出现的情况。

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流汗不等于减肥。汗腺只会排出水份、盐份和代谢废物，而减肥关键点在于减掉体内的脂肪，短期减肥机构价格，脂肪的主要成分是甘油三酯，主要是通过大量的运动和少量的摄入，减掉相应的成分，在运动时甘油三酯的过氧化代谢加快，实际上身体大部分的脂肪都是通过呼吸作用排出体外的，而流汗的只是身体水分的流失，长治短期减肥机构，当训练后口渴，补充大量水份的时候，体重还会回到之前的样子。

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