300米障碍训练设施体能训练器材爱尔兰高板

　  类似400米障碍跑的项目在全的中都存在，只是障碍设置和规定的时间不同，400米障碍跑就是一项技能和体能训练的体。

　　老话说的好，身体是的本钱。没有好的身体上了就是活子，不想当活子就必须要有几把“刷子”。自建以来一直很注重技能训练。早在时期，每逢“五一”“八一”、十月节等重大节日，就常常组织障碍跑、投弹、马刀、抬担架、爬云梯等比赛，用来提振士气。

300米障碍场指标要求:场地长100米，宽15米，面积1500平方米。跑道全长300米(可折返设置)，要求场地平坦，土质较硬，边线铺设道牙石。各个障碍物相邻边缘距离分别为:起点下水道8米、下水道双绳水池米11米、双绳水池轮胎墙17米、轮胎墙独木桥15米、独木桥层楼8米。

层楼软梯斜绳4米、软梯斜绳高栏9.5米、高栏方窗13.7米、方窗圆形洞19.5米、圆形洞爱尔兰高板18.5米、爱尔兰高板连续矮墙28米、连续矮墙水平悬梯10米、水平悬梯斜墙壕沟13米、斜墙壕沟高墙4.9米、高墙低桩网12米、低桩网终点7米。

通常场地长100米，宽15米，面积1500平方米。跑道全长300米，分三道折返设置，要求场地平坦，土质较硬，场地不满足标准要求时，可以视场地情况而设置，保障总长度300米，合理设置各障碍器材。坚守很艰苦，摩擦不断，都要，越南中，装备了大量包括AK步的苏式，同时还有缴获的美式，相当嚣张，对我造成了一些伤亡。前方打仗，后方，时刻准备。要想在上不吃子，必须学习一些求生的真本事。1980年我又对训练大纲进行了再修订，突出了陆训练大纲的重要性，障碍400米训练在大力推广。