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- 发布时间
- 2022-12-13 16:53:41
身体侧转动作进步过程
重力转移通过侧转找对应感觉需要练习两个阶段:阶段是滚动;第二阶段是转动。
刚开始练习侧转时找到一侧向水中跌落的感觉。具体过程:手臂入水，身体向入水侧滚动，想象自己枕在前伸手臂上，准备侧卧睡觉。当可以清晰地感觉到重力随着前伸手臂迅速地向入水侧集中时，就迈出了重力转移的步。
接下来是转动。身体侧转是两侧交替，不能单考虑一次侧转，游泳运动员培训哪家好，重力转移到入水一侧后，随着入水手臂的变动而转移。
全浸式自由泳下腿为什么不容易下沉?
的运用。
全浸式研究，重视在游泳过程中对身体本身重力的运用，而重力是牵扯到整个身体的事情，南城游泳运动员培训，因此，比起打腿技术来说，游泳运动员培训怎么报名，全浸式在游泳理念上更具有全局观。
全浸式自由泳的游进过程是在利用整个身体来游泳，当然比仅仅用划水，打腿要来的轻松效高。
身体在游泳时的是不断变化的，全浸式很好的利用了这种变化。
身体侧转练习方法
这个身体侧转练习有两点:
1:侧转幅度的把握;
2:侧转时中心力量与划水和打腿的配合。
对于侧转幅度很多45度，超过这个幅度，出于身体一侧出水较多，会造成身体出水一侧压着在水中
另一侧身体的情况，导致下沉较多，不利于动力线上的动作。
对于侧转与划水、打腿的配合，可以分别做以纷习。
单臂划水:一条手臂划水，游泳运动员培训哪家，另一条手臂放在体侧，和身体同步转动，感受肩膀转动与髋部转动的幅度和力度。