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倾芙之悦减肥套盒厂家的一些减肥小建议

为了避免反弹，在饮食上虽然可以适当放松但依然要有所控制才行，另外，运动也不能完全被放弃，有研究显示，如果我们能够坚持每天30分钟左右的运动，就可以帮助我们相对好地保持体重，所以从这个角度来说，影响减肥的成败的终因素是良好的生活与运动习惯的养成。

当然，在减肥之后心理上的懈怠，因为减肥本身就不是容易的事情，此时为了避免体重的反弹，一个有效的方法就是定期测量体重，及时止损，当发现自己有了变胖的痕迹之时，及时调整自己的方法来阻止自己胖下去，这要比在变胖之后再减容易地多。

减肥，从速度上来看，并不会一直保持着同样的速度下降，体重下降的速度会经历一个由快到慢然后停止的过程，而了解这个过程更有助于我们调整心态，及时选择适合自己的方法来调整。

另外，减肥并不是瘦下来就可以，依然需要我们在变瘦之后付出相应的努力，这样才能避免反弹的问题，所以从这个角度来看，减肥真的是一辈子的事情。

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倾芙之悦紧致草本粉套盒告诉你草本纤体的好处

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倾芙之悦减肥套盒厂家告诉你，在减肥过程中，我们会经历哪几个阶段呢？

体重快速下降阶段

在减肥过程中，我们应该重视这个阶段，但是，这并不意味着我们从一开始就采取的方法，比如节食和拼命运动，即使这个让你的体重下降得很快也是一样，因为不管是节食还是拼命运动都会让你无法坚持下去，而影响减肥的终决定因素就是坚持。

所以，在减肥阶段，我们可以选择饮食与运动当中的一种来做，让自己保持一点实力来面对接下来的阶段。

体重下降速度变慢，然后进入平台期。

随着时间的推移，因为热量缺口的出现与体重的下降，如果我们一直在采取相同的方法，我们体重下降的速度就会变得越来越慢，因为当热量摄入不能满足于日常能量所需之时，身体就会以降低消耗与增加饥饿感的方式来对抗我们的努力，为的是保证生存。另外，随着体重的下降，我们的基础代谢也会降低、同样的运动产生的消耗也会降低，因为我们不再需要与原来同样的热量来移动体重下降的身体了。