暑假游泳培训班 游泳培训 大脚鱼游泳俱乐部

自由泳想做到轻松的呼吸，是较难的，这需要改进影响换气的错误动作。

在没有人指导，没法自己拍视频时，想改正错误动作并不容易，暑假游泳培训，今天，哪有游泳培训，分享一些有效的改进方法给大家。

对刚开始学习游泳的人来说，想感受到抱水、划水的对水感觉有点困难，有两个解决办法:

1:买划水手板;

2:采用握紧拳头游泳。

游进时，紧握的拳头每次划水都放开一根手指，从你的小指开始，直到手掌全部打开。

手臂划水和打腿的配合是初学自由泳的人较为关心的一个问题，经常有人这样把握时机:前伸手入水时就打另一侧腿，同时另一侧手臂划水，这样的方法过于死板，手臂划腿部的配合时机不需要特意把握。

站在镜子前，一条手臂放松举起来，观察自己的腰腹，继续向上伸展手臂保持腰腹收紧，会发现手臂伸展时会带动肩膀头与手臂连通起来，并且身体被动侧转。

刚学自由泳的人会觉得只要手臂划水给力就会游得快，打腿练就鞭腿就一定游得快，想提升速度就只能依靠划水和鞭腿细节了，这属于使用蛮劲，想进一步提速要从整体去思考。

当然，游泳培训，游泳技术的提高过程就是蛮劲的不断增强，运动技术将蛮劲发挥的更有效益的过程。

身体侧转后，以侧身游进会减少水阻。侧转的过程是部分肌肉凝聚的过程，是中心部位掌控身体平衡的过程，对侧转动作的理解直接影响着游泳水平的高低。

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