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菜肴，紫菜饭卷是相当适合慢性食用的主食。第二大原则——尽量让米“粗”1.慢吃米，少吃米所谓粗，就是尽量减少精白米饭，也要少吃糯米食品。它们的血糖反应过高，对控制血糖和均十分不利。只有吃足够多的纤维，才能有效地降低米饭的消化速度，同时可以在肠道中吸 附胆固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和的作用。这样也可以让人吃得慢一些，食量小一些，有利于控制体重。实际上，慢性大多数都是脂肪超标的类型，控

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晒。假如需要装的稻米比较多，可采用大空间的玻璃瓶。稻米放进玻璃瓶以前，务必保证稻米是干躁的，放进后赶快扭紧外盖。那样做不仅齐整省地区，还能防止大米生虫和长霉。除开稻米，紅豆、黑米、小米等谷物还可以依照这一方式储存。大米生虫后，不要放到阳光下暴晒，暴 晒会对大米恶口感和本身的营养物质有所改变；一旦发现生虫，有机大米销售，可以将大米放置冰箱中冷冻24小时，大米是不低温的哦，枣阳有机大米，煮米饭的时候，拿出来直接淘米即可，虫子会漂

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