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预防新冠，们给出了10条实用建议。

1、勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯

使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

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2、增强体质、，保持环境清洁和通风

增强体质和，均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。

每天开窗通风次数不少于3次，每次20~30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

3、尽量减少到人群密集场所活动并且关注症状

尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道患者。

出现呼吸道症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早。

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4、洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用

正确洗手是预防腹泻和呼吸道的措施之一。中国疾病预防控制中心、世界卫生组织等机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。

5、正确洗手需掌握六步洗手法

①双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）；

②双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）；

③手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）；

④指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互相互搓各洗搓五下）；

⑤一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同各搓五下；

⑥弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。

心火旺盛

从中医的角度出发，心火旺盛其实分为两种，松烟药墨厂家，一种是虚火，松烟药墨批发，一种是实火。当然体出现虚火的时候，非常容易引起心烦，口干舌燥，睡眠不好的情况；

而后者就会导致人们出现嘴巴发苦，松烟药墨价格，而且平日尿尿的时候也是发黄的。

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同时需要大家多吃一些降火的食物来进行食疗缓解，通常情况下都能够起到一定的作用！

肠道

当人们出现一些肠道好，比如说出现或者宿便的时候，也会导致第二天醒过来出现口苦的症状，而且这个时候通常都会伴随着。

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饮食方面需要大家多吃一些富含膳食纤维的食物，比如说芹菜，朝阳松烟药墨，花生等，去促进肠胃的蠕动，早上的时候也通过喝蜂蜜水去缓解！

口腔疾病

当人们出现一些口腔疾病，比如说牙龈炎，牙，的时候都会导致清晨醒过来的时候有口干，口苦，的现象。

这是因为口腔内部出现了一些食物残渣堆积“发酵”，进而导致口腔内部细菌繁衍，比较多的现象，那么这个时候就要求大家在睡觉之前一定要去刷牙，必要的时候还需要去医院进行。

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