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现在的自由泳手臂划水动作与五十年前有很大差别，其中显著的特点是"高时"姿态与动作大受欢迎。

高肘抱水产生了EVF技术，高肘划水引发了对距与划频关系平衡的考虑，游泳技能培训，高肘移臂充分考虑了移臂动作对身体姿态和平衡性的有利影响。

但是，高时并不是全是优势，直臂划水也有优势尤其是在短距离冲刺游泳上，高时仍处于劣势，划距与划频之间的平衡与侧重几乎取决于游泳距离。同样，移臂动作分高肘移臂、直臂抢臂、混合高时与抡臂优点的高肘(曲时)抡臂方式。

游泳技能培训手掌的朝向是个关键细节

平趴在陆地上，上扬小腿并向下放平，小腿平放地面上，继续向下用力，同时提臀，多次练习后，下水时会很自然习惯提臀动作。

养成打腿接着提臀的动作习惯后，蝶泳腿可以初步产生向后推水的感觉。

开始学蝶泳，小学生游泳技能培训，头部上下虽然有助于练习蝶泳入水和出水，但不是适合所有人，头部上下会影响到蝶泳腿的练习，所以要保持头部稳定，利用手掌掌握身体上浮和下潜，腿部向上拉起，游泳技能培训联系，手掌向下倾斜，向下打水，手掌上扬。

蛙泳游进动力的来源是蛙腿，蛙腿技术有三步:蹬、夹、收。

蹬的时候让脚底充分对水，对水时脚底要朝下，这样越蹬越深，越蹬越瓷实。

夹要与蹬同时开始，同时完成，夹是力量内收，学生游泳技能培训，大腿用力向内夹，小腿向外蹬，后双腿并齐，脚掌平行水面。

收主要是减少正面对水面积，收大腿时不能超过肚皮，收小腿时不能超过大腿，同时，收腿时机非常重要，在夹肘的同时悄然收腿。

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