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激情胶囊套盒厂家教你如何驱寒暖宫，滋养

01下犬式

1）呼气，从腰部开始向前弯曲，膝盖保持挺直，双手手掌分别落于双脚外侧。

2）弯曲膝盖，两腿依次向后腿退一大步（约1.2米），双脚平行，分开约30厘米，脚趾朝前。肘部伸直，伸展背部，腿部绷直，膝盖不要弯曲，脚后跟下压，脚完全放在地面上。

3）保持这个体式60秒钟，妇用紫草胶囊套盒，深长地呼吸。

02龙式

1）四角板凳状跪于瑜伽垫上，右脚向前迈出一大步；

2）保持髋部中正，膝盖与前脚的第二个脚趾指向同一方向；

3）翻转掌心朝上，手掌放于前脚两侧，身体向前向下，轻轻闭上双眼；

4）静态保持一分钟。

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女性平时怎么做私密部位保养？

1.多吃豆制品

平时的饮食可以适当的加上一些豆制品，豆腐、豆浆或者黑豆。豆制食品里面都含有天然的雌，作用温和，多吃一些对女性身体帮助很大。

2.做暖宫操(每周3~4次)

1）双膝自然分开跪在床上，挺直腰部向前弯腰，白山紫草胶囊套盒，胸部尽量贴近床，紫草胶囊套盒批发，保持5分钟左右。

2）平躺在床上，做收腹提臀的运

动，在空中保持3~5分钟，让随身体收缩。

3.少吃生冷食物

避免凉性食物对身体造成的伤害。

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这些预防妇科问题的小知识，你需要了解一下

常言道“十女九炎”，在日常生活中，大多数女性朋友都曾有过妇科问题的烦恼。妇科问题又被称为女性的“感冒”，这既表达了它的频繁性，也说明其实大多时间问题不大，只要平时做好预防就能减少次数。了解妇科问题的预防对于有很大的帮助，今天私护美从日常生活习惯方面入手，紫草胶囊套盒代加工，教大家在生活中如何做好预防，大程度的避免妇科问题的发生。

常做仰卧起坐，减科问题发作

有研究发现，长期做仰卧起坐的女性，妇科问题的发生率比不做者低55％，可见仰卧起坐确实是妇科问题不错的辅助方法。我们的沟有很多穴位和，当我们做仰卧起坐时，沟的血管得到运动，这样可以促进腹部血液循环，缓解女性妇科问题。

建议女性朋友一开始可以10个为一组，一天至少做3组。30岁建议做到40-45个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25-30个/分钟。

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