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传统的自由泳学习方法是先练习打腿，练不好打腿根本没法游出像样的自由泳，不少学习自由泳的人因为打腿练习而困扰，甚至放弃自由泳学习。一个很重要的原因是打腿练习几乎没有任何技巧可言只能靠下功夫苦练。

不过，全浸自由泳的成功表明，不练习打腿也能学会自由泳，小孩游泳培训课程，而且入门很快，进步也很迅速，更吸引人的是全浸自由泳的游进看起来很轻松。这些都是因为全浸理念对重力转移技巧的充分运用。

也可以说，自由泳游进过程被全浸式理念重新定义了，并且设计了一套成体系的练习方法。

正确的自由泳打腿动作很重要，因为不打腿就会下沉，东城游泳培训课程，使劲打可能沉得更快，游泳培训课程联系，轻轻打又提供不了多少推进力。

很多人以为自由泳打腿技术很复杂，打腿节奏分二次腿、四次腿、六次腿，打腿形态分弹腿、鞭腿、剪刀腿。到底怎么样才算是好的自由泳打腿呢?

其实，并不复杂，少儿游泳培训课程，打腿主要是为了维持平衡和提供推进力，打腿水平越高，推进力越强。

游泳培训课程水平是指手臂与水面平行，减少水阻，动作看起来很容易做到，但一般会忽视肩膀的柔韧性，标准的双手前伸交叉，头在双臂下方的动作对运动员来说很容易，但对于一般人来说就有难度了

同样是手臂与水面平行，水平前伸，但手臂入水后的深浅不一样，柔韧性好，手臂与水面平行后几乎刚好位于水面下方，柔韧性不足，手臂虽与水面平行，但一般应低于头部或胸部，这样肩膀不会因为平行前伸而受力。

笔直是指大臂、肘关节、小臂、手腕、手掌在一条线上，特别是肘关节和腕关节不能打弯。做到笔直很重要，但更重要的是在放松的前提下做到笔直，那种用力伸直的动作是错误的。

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