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蝶泳学习压胸也是一个难点，但是不用特意去练习，漂亮的压胸动作是身体前移加上蝶泳腿与腰腹配合产生的，刚开始学习的人不用为了做不出压胸动作而纠结。

虽然无法压胸，但可以抬胸，然后等着上半身靠自然重量落入水中。

练习时扎入水中深一些，然后头与手掌身体上升，将要出水面时两条手臂用力向后推水，同时用力打蝶泳腿，让身体上半身更多出水，游泳私教，两条手臂在推水完成后迅速前移，上半身加两条手臂的重力下，身体更深的落入水中，这时，轻打一次蝶泳腿，将身体迅速向更深处推去。

游泳私教打腿分两阶段，向下打和向上打。

向下打腿提供推进力和平衡作用，向上打腿不会。

向下打腿时，腿会因为水产生的反作用力上浮，有平衡作用，但是，如何产生推进力呢?

向下打腿时，游泳私教公司，脚掌或脚背向下压水，脚背是一个坡面，可以将水往后推，这就是打腿的推进力的来源，所以腿部打水增加对水面积很重要。

向下打水一开始，就要主动将脚背放平，不要等着水压作用下才将脚背放平。

游泳私教两条手臂的配合要点

前伸手臂和划水手臂配合好，才能做到效高轻松的游进，当划水手臂向正后方推水时，前伸手臂应该进一步向正前方伸展。

前伸手臂很重要的是要放松和有耐心，游泳私教报名，等着划水结束。

划水手臂很重要的是抱水和推水方向笔直

前伸和推水应该做到同时开始，同时完成，练习时多注意身体侧转对这个同步到的作用。

前伸手臂不单是为了延长身形，游泳私教多少钱，减少水阻，对于全浸式自由泳来说，前伸手臂在水中位置的高低直接影响着腿部的浮沉。

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