北京小区健身器材生产厂家 社区公园健身器材

健身器材使用方法

　　器械坐姿腿屈：身体坐与固定器械登上，臀、、背靠紧靠垫。双手握住固定把手，将小腿的脚踝部位搁在器械上并调节器械将腿部固定。以股二头肌的收缩力下平稳弯举，当小腿向下举至身置时，使股二头肌处于收缩位，稍停。然后，以股二头肌的张紧力控制住，慢慢放下还原。

　　坐姿腿举：身体坐与固定器械登上，臀、、背靠紧靠垫。双手握住固定把手，将小腿的脚踝正面部位搁在器械上并钩脚尖将腿部固定。以股四头肌的收缩力下平稳上举，当小腿向上举至位置时，使股四头肌处于收缩位，稍停。然后，以股四头肌的张紧力控制住，慢慢放下还原。

　　对于很多选择健身房进行健身的人来说，之所以选择健身房，主要原因就是健身房有着众多的健身器械，包括有氧器械和无氧器械，希望借助这些器械能够帮助自己实现快速健身。在众多的健身器械中，有一样健身器械，在燃脂和增肌方面，其效果比跑步、跳操、负重训练等突出，因此很受大家欢迎，这样健身器械就是——TRX。

　　作为一种度、节奏快的力量训练，健身器械是在人体不稳定的状况下利用自身重量进行训练，这一直被视为的功能性体能训练。当今，健身器械TRX现已成熟化因其应用区域的广泛性和功能性，已经成为、运动员和普通用户的训练设备。