部队训练器材-300米障碍器械

很容易把我们自己练伤的使用器械要牢记“四注意”

注意一：不要运动过量

以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的，首先要选择适合自己的运动项目。

注意二：用前准备

锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对的伤害。

注意三：用后休息

运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有和心脏病的，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

注意四：时间把控

 钢管：主管为国标标准114钢管，壁厚3MM，其它部件不少于2.5MM，表面经过除锈、除油抛砂工艺，表面经双层户级喷涂处理，高温固化，表面光滑，抗紫外线，色彩明亮，不易脱落。 

 双人浪板  规格  健身路径  小区健身器材  功 能：增强腹部及腰部的肌肉力量，发展腰部的柔韧性和灵活性。 使用方法：站在脚踏板上双手握紧护杠，腿部用力作钟摆式运动。该器械适合于中、老年人。摇臂静止方可下器械。 健身器材资料 1主管采用Ф114mm管，壁厚3.00mm，附件钢管采用Ф60mm管，小附件钢管采用Ф32mm管； 2采用严密的检查手段生产出高转速，低嗓音，低震动，长寿命的高品味轴承 3粉末采用室外塑粉，具有防晒、防水、防腐的特性。 4 工艺过程:所有钢件均经过酸洗磷化，表面去油除锈处理，采用静电喷塑粉，喷涂后的钢件经高温固化，不掉色，防静电，耐高低温.