泰安户外健身设施骑马机厂家

安装在小区的健身器材如何管理?谁来维护?小区、公园、马路边，各类健身器材随处可见，极大地满足了人民群众锻炼身体、娱乐休闲的需求，但近年来，一些小区的健身器材长期“服役”，却缺乏及时维护和更新，出现破损，甚沦为健身器材“晾晒地”，结果还出现有使用者受伤的现公共健身器材作为健身活动的重要硬件设施，其质量和直接关系着人民群众的切身利益，也关系到健康的建设进程。

其中有太极揉推器、双位大转轮、三位健腰器等。室外健身器材，又叫小区健身器材，还有个名称，叫室外路径。一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议高不可过肩。二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要扭曲自己，尤其不要用力过猛。三是有氧器材。

有的老年人在太空漫步机上步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。何博士建议，老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。单杠。老年人做单杠的目的主要是为了肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽的努力。有中度症状症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。而弹跳性的健身器材则是采用助跑或者原地跳跃的方式。