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- 发布时间
- 2023-04-06 02:02:43
保护视力的几个方法，大人小孩都能用
1、选择低蓝光的观看设备
由于现在的电视机，都是采用蓝光显示屏，而蓝光的高能量会穿透眼部的晶状体，直接抵达宝宝的，引起色素上皮细胞的损伤，所以如果宝宝经常看电视的话，就会造成眼部伤害。因此建议家长给宝宝准备，低蓝光的观看设备，减少伤害。比如说选择一台低蓝光的小型家用投影仪，不仅能起到护眼的作用，还不占空间，携带方便，以后带宝宝出门玩也能用上。
2、转移宝宝的注意力
造成宝宝近视的原因除了看电视，还有就是盯着一个物体，太长时间不眨眼，导致眼涩、眼疲劳，这样长时间下去，就会给眼睛造成性损伤，形成近视。因此家长想要避免宝宝近视，就要注意别让他长时间紧盯一个物体，可以用食物、玩具转移他的视线，让他多活动活动眼睛。
孩子眼睛出现问题时会有哪些早期表现呢？1、眯眼。当远处的目标看不清楚时，孩子往往会采取眯眼的方法来弥补，因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光的影响从而暂时提高和改善视敏度。
2、眨眼。频繁眨眼在一定程度上可以缓解近视，增加视力清晰度，很多人在流泪时，看东西也会更清楚些。
3、斜眼。部分近视孩子会合并发生，一只眼看向前方时，视力矫正，另一只眼偏向外面，所以当观察到孩子斜眼时也一定要检查视力。
4、皱眉。皱起眉头，企图使双眼都“用力”，以此来，但实际上由于眼外肌压迫于眼球，反而会加速的发展速度。
保护孩子视力就要少吃糖
小朋友都喜欢吃糖，很多家长也喜欢用糖作为奖励孩子的奖品，可是父母们你们知道吗，糖也会导致孩子近视的，这到底是为什么呢?我们一起来看下。
中国人的发病率高居***列：小学生近视率上升到近40%，初中生达到60%，高中生达到70%。台湾小学生近视率为。到底为什么呢?简单来说，是因为我们日益精制的高碳低脂饮食，使摄入的糖分越来越多，怎样矫正视力，而营养素越来越少，尤其是维生素A、硒元素和必需脂肪酸，结果是，眼睛“糖化有余，营养不足”。除了精制淀粉，我们的儿童对糖的摄入量与日俱增：处处快餐、天天包装食品和顿顿含糖饮料。
在化学上，淀粉也是糖。我们已经知道，糖很黏，可以把胶原蛋白黏在一起，产生“糖化”，使肌肉失去弹性。眼睛周围的肌肉由于糖化失去弹性后，不能灵活调节焦距。当近距离看书时间很长时，眼睛的肌肉可能固定在近焦距，而不容易改变到远焦距，因此看不清远处的东西。严重时，眼睛水晶体本身也可以被糖化，视力矫正仪，变得浑浊，形成白，甚至导致失明，例如眼病。
另一方面，日益精制的高碳低脂饮食，使大部分中国人越来越缺乏维生素A、硒和必需脂肪酸等眼睛营养素。维生素A是脂溶性物质，吃动物性食品是获取和吸收它的途径，单纯吃素食不能有效吸收维生素A。维生素A又叫视黄醇，是感光细胞的重要成分，缺乏它就会导致视力下降、夜盲甚至全盲。
所以，避免和减轻，需要遵循“低碳水化合物。低碳水化合物理念需要严格控制精制碳水化合物(糖和淀粉)，视力矫正价格，多吃鱼类、肉类、蛋类、坚果、种子、天然植物油、深色蔬菜、低糖水果和全谷麦类，补充维生素(β-胡萝卜素、维生素B族和维生素C)、矿物质(硒和锌)、必需脂肪酸和剂。这样的饮食营养结构可以避免眼睛糖化，补充眼睛营养，防止自由基损伤眼睛。