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饮水习惯很重要：

PM12:30 　　用完午餐半小时后，河南玻璃杯定作，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，河南玻璃杯订做，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。 PM4:00 　　以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。 PM6:30 　　下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，河南玻璃杯，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 P9:00 　　睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。

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除人体器1释放的垃圾，每天必须要消耗1.5～2升的水。在炎热的夏季，如果暴露在30℃以上的日光下，单是人体出汗就已经消耗掉1000毫升的水分，每人每天的尿量大约在2000毫升，如果人们喝水不足，机体的细胞就会遭受缺水之苦。于是它们就会不正常地运作，而人就会精神不佳，懒得动。当人体缺2%时，人的精力就会下降20%。为防止尿液浓度高，燥热天气里人们需要大量饮水来补充体内流失的水分，而饮水应适当合理才能有益身体健康。

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